Calendrier des céphalées - Un outil important
Le premier pas vers l’amélioration est de prendre conscience de ses propres symptômes. Quand et dans quelles circonstances ai-je mal à la tête ? Quels sont mes symptômes ? Il n’est parfois pas si simple, même pour un médecin, de poser un diagnostic précis sur les maux de tête. Après tout, on ne peut pas "voir" ou "mesurer" une céphalée comme la tension artérielle. Aidez votre médecin en décrivant vos symptômes aussi précisément que possible.
Le calendrier des céphalées est un outil essentiel à cet effet. Il vous aide également à identifier vos déclencheurs personnels afin de les éviter à l’avenir ou d’apprendre à mieux les gérer.
Une alternative serait un calendrier de salutogenèse : il s’agirait alors d’identifier et de noter les éléments favorisant la santé.
Ce sont : la congruence, la cohérence, les ressources, les possibilités, les évolutions.
